Frage von Sarah1215, 34

Gesunde Ernährung?welche Produkte?

Hallo!

Was kann man essen für eine gesundes Ernährung? Ich möchte ein etwas schöneren Bauch und Po bekommen aber Esse Grade nicht wirklich immer etwas gesundes und möchte meine Ernährung ändern auch für eine reine haut. Könnte mir jemanden Produkte nennen die gut sind. Z.b welches Gemüse genug Vitamine hat.

Danke im voraus (:

Antwort
von Vivibirne, 2

Apfel
Banane
Gurke
Melone
Avocado
Milch
Schinken
Rind pute huhn
Lachs Makrele Forelle scholle
Schrimps und skampis / Garnelen
Sushi
reis kartoffeln hirse backerbsen
Suppen, Eintöpfe und süßkartoffeln

Antwort
von Baroness1970, 11

Grünes gemüse is sehr gesund-5 portionen gemüse am tag-

Ausgewogene ernährung is wichtig!

Eiweiss-pflanzl.u tierisch wenn du magst

Wenig kohlenhydrate: zucker -auch zuviel obst is ungesund

Mineralstoffe: um genau raus zubekommen wie dein stoffwechsel aussieht solltest du dich von einem doc beraten lassen.der kann dir einen genauen ernährungsplan aufstellen mit den kalorien fie du zuführn solltest.

zudem is sport sicher wunderbar um bauch und po zu kräftigen.es gibt ne reihe an wirkl tollen übungen.z.b.sittups für den bauch-

Aber auch das bekommst du bei einer med.beratung!

Lg

baronin

Antwort
von xLaraJacksonx, 7

Ganz viel Gemüse, am besten viel davon grün, roh und gekocht. Außerdem viel Obst sowie Reis, Kartoffeln und Pseudo-Getreide - ab und zu auch Vollkornnudeln und Brot. So wenig Fleisch und Milch (-produkte) wie möglich. Fett auf wenig und gesund reduzieren, also z.B. Nüsse und Avocados, kein Öl! Dazu ganz viel Wasser (und evtl. Tee) trinken und Sport machen, gibt ganz viele Bauch-Beine-Po Work-Outs, z.B. auf YouTube. Liebe Grüße

Antwort
von Dummie42, 13

Bauch und Po kommen durch Sport in Form. Ernährung unterstützt zwar, aber verhilft allein nicht zu einem knackigen Körper. Gemüse und Obst sind immer gut.

Antwort
von tommy40629, 8

Gib mal bei Youtube ein:

Aspartam, Glutamat, (weißer) Zucker, Zitronensäure und Citronensäure

Da gibt es sehr gute wissenschaftliche Beiträge.

Klar kann man dann einige (ekelhafte) Lebensmittel, wie Nutella, nicht mehr essen, aber der Körper dankt es einem.

Man sieht jünger aus, hat keine Hautunreinheiten mehr, die Liste lässt sich fortführen. 

Antwort
von SchoenerRobin, 12

Hey, die sicherste Form der gesunden Ernärung ist die vegane Ernerung. Gogle mal - du wirst überrascht sein :-)Liebe Grüse

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