Gesunde Ernährung/ mehr Power und Elan?

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2 Antworten

Von den nötigen Energie-Lieferanten enthält die moderne Nahrung zu viel. Dafür fehlt es an Vitalstoffen (Vitamine, Mineralien, ...), die man in Bio-Ware und vor allem in Wildkräutern wie Löwenzahn und Brennnessel findet. Alle essentiellen Aminosäuren enthalten Buchweizen und Quinoa. Vor allem sollte man raffinierte Mehle und Zucker vermeiden. Als Ersatz bieten sich Vollkornprodukte und Xylit (sog. Birkenzucker) an. Sehr wichtig für das Wohlbefinden ist ein gesunder Darm. Gut beraten ist man zum Beispiel durch die Internetseite zentrum-der-gesundheit.

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hallo, also mir hilft instagram super, ich schicke dir mal eine seite, 

diese frau hat mich sehr motiviert und auch viele andere dort unterstützten sich gegenseitig

https://www.instagram.com/nina_goes_fit/

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