Gesund zwei Kilo zunehmen?

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4 Antworten

Viel Kohlenhydrate und Eiweiß essen. Also Reis, Nudeln und weißes Fleisch wie Pute und Fisch.

Unbedingt 3 gute Mahlzeiten am Tag essen, das heißt Frühstück(sehr wichtige Mahlzeit aber es reicht schon eine gute Schüssel Cornflakes mit Milch und danach nem Apfel zB) zu Mittag versuchen so gut wie möglich zu essen und auch mit einer Vorspeise zB Suppe mit Rahm verfeinert, die Hauptspeise dazu nen Salat und ein Dessert. Am abend dann Abendessen da reicht eine Portion. 

Das ist genug und eben beim Mittagessen zB wäre ideal Truthahn mit Reis und ein Salat mit (fettarmen) Joghurtdressing dazu. 

Auf jeden Fall frühstücken das ist eine der wichtigsten Mahlzeiten zum zunehmen. 

Und wenn du zu dem ganzen noch ein bißchen trainierst, kriegst nen tollen Körper noch gratis dazu :) Pro Monat kannst du ungefähr mit einem Kilo Gewichtszunahme rechnen plus/minus ein paar 100 Gramm.  Viel Erfolg 


Ahja und so gut wie möglich Finger weg von Zuckersachen wie Cola usw. 

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Kommentar von amycake
25.01.2016, 13:50

Ich bin "leider" Vegetarier, aber ich werde versuchen mich dem mal anzupassen soweit es mir möglich ist und anfangen mehr Sport zu machen. Mir ist das wirklich sehr wichtig, da muss mein innerer Schweinehund eben mal zurückstecken :)
Danke für die schnelle Antwort!

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Die seltenen Blutgruppen können von vielen Blutgruppen spenden erhalten aber nur zur eigenen Blutgruppe spenden. Ich denke mit deinem "sehr seltene" Blutgruppe Argument liegst du nicht ganz richtig.

Ich hatte es damals mit Muskelaufbau gemacht und im ersten Jahr dadurch 10 kg zugenommen und war somit im Normalgewicht.

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Kommentar von gambler007
25.01.2016, 13:00

Ja ne. Wenn Sie Blutgruppe "AB positiv" hat ist sie ein Universalspender und ist für alle Blutgruppen zu gebrauchen. Wenn Sie die sehr seltene Blutgruppe "0 negativ" hat kann sie nur für diese Blutgruppe spenden und ihr Blut wäre sehr gefragt da es sehr selten ist und Patienten mit 0 negativ oft Probleme haben Blut zu bekommen. Sie liegt mit ihrem "sehr seltene" Blutgruppe Argument schon richtig falls sie eine der 2 Blutgruppen hat.

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Ich denke der Muskelaufbau wäre ziemlich sinnvoll. Am besten viel Sport machen (Krafttraining), damit tust du dem Körper etwas gutes und fühlst dich super. Dauert natürlich etwas, aber du wirst bald die Veränderung spüren. Viel Spaß damit! :-)

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Darf ich fragen ob das Merkmal der Blutgruppe Rhesus negativ ist?

Oder was macht diese so Besonders^^

Aus reiner neugierde.

Und zum zunehmen kann ich dir kein guten rat geben.. bekomme seid 2 jahre selbst nicht mehr auf die rippen-.-

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Kommentar von amycake
25.01.2016, 13:56

Ich bin tatsächlich 0- und finde irgendwie, dass ich damit eine gewisse Verantwortung habe. Nur weil ich momentan aber unter dem "Spendergewicht" liege, will ich mich allerdings nicht selbst disqualifizieren. Vielleicht ist bei den Antworten ja für dich ebenfalls was dabei, wenn du mit dem Zunehmen Probleme hast :)

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