Frage von ShyrinVenus, 36

gesund zunehemen?

Hallo :) ich würde gerne ein bisschen zunehemen, da ich mich etwas zu dünn finde ;) Ich kann eigentlich essen was ich möchte und nehme nicht zu :/ Hat jemand Ideen ?

Antwort
von Aleph0, 23

Bei abnehmen und zunehmen kommt es letztendlich darauf an wie dein Kalorien Bilanz pro Tag ist. Das kann man jetzt kompliziert machen und alles hin und her berechnen. Da merkt man erstmal wie wenig man eigentlich isst. Hatte genau das selbe Problem, dass ich dachte ich Esse mega viel bei einer Portion, doch dann auf den Tag oder Woche gesehen war es dann doch sehr wenig. Ich würde einfach mal probieren in regelmäßigen Abständen dich ausgewogen zu Ernähren, auch wenn du mal kein Hunger hast und das ganze nicht nur auf der Waage zu betrachten, sondern auch im Spiegel. Kohlenhydratreich ernähren und viel Wasser trinken kann schon bei kurzer Zeit wirken.

Antwort
von user023948, 20

Größe, Alter, Gewicht? Machst du Sport? Wie ernährst du dich? Schilddrüse ist okay? Blutwerte auch? Wieviel isst du denn momentan?

Kommentar von ShyrinVenus ,

1,65 /19 / 49KG / nicht sehr viel / normal / alle werte ok :)

Kommentar von user023948 ,

Okay! :) Wieviel willst du denn zunehmen?

Antwort
von WiseGirl3213, 17

probier Nussmischungen :-)

Antwort
von Dorkas2000, 24

wie alt bist du denn ?Bei mir war das als ich jünger war (so bis 12) auch so aber dann später hab ich auch zugenommen. sonst hab ich jz keine ideen sorry :(

Kommentar von ShyrinVenus ,

19

Kommentar von Dorkas2000 ,

ups okay dann weiß ich auch nicht weiter sorry

Antwort
von user30, 16

bin auf die antworten gespannt. mie gehts gleich..

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