Frage von hippiewitch, 35

Gesund leben und fit bleiben?

Ich lebe meiner Meinung nach ziemlich ungesund und wenn ich noch ewig so weiter mache, könnte ich später mal Probleme haben .. Wie ernährt man sich perfekt? Wie hält man sich perfekt fit? Wie pflegt man sich perfekt? Wie lebt man gesund? Danke im voraus! (16/W)

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Antwort
von expermondo, 5

Hallo hippiewitch,

Schau mal bitte hier:
Gesundheit Leben

Antwort
von Salomon181, 5

Hallo,

"perfekt" ist relativ. Eine gesunde Ernährung basiert auf viel Obst und Gemüse, wenig tierischen Fetten und hochwertigen Kohlenhydraten. Im Klartext: Vollkornprodukte und pflanzliche Öle und Fette. Moderate Bewegung rundet das Ganze ab und am meisten hilft es, stressfrei zu bleiben. Das kannst Du Dir tatsächlich selbst angewöhnen, einfach immer locker bleiben und Probleme als Herausforderung ansehen. Natürlich - das ist jetzt sehr oberflächlich ausgedrückt, aber der Kern stimmt. Trinke ausreichend Wasser, lasse süßes Zeug - so gut es geht - weg und damit hast Du schon eine ganze Menge gewonnen. Und nie den Spaß vergessen! Verbissenheit erzeugt nämlich wiederum Stress!

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