Frage von Boomchicken89, 70

Gesund abnehmen nach Magersucht klappt nicht?

Hey :) Ich bin weiblich, 14 , 1,70cm groß und 66,8 kg schwer,also so ziemlich an der Grenze zum Übergewicht. Ich ernähre mich ziemlich gesund,aber ohne Kalorienzählen und gehe 2x die Woche zum Tanzen (Contemporary) ,wo wir auch jeweils ein Workout machen. Das mache ich seit einem halben Jahr, aber vor ca. 1 Jahr war ich magersüchtig und habe höchstens 1000 kcal am Tag gegessen. Nach ungefähr 3 Monaten habe ich wieder aufgehört und normal gegessen. Dabei habe noch 7 kg zu meinem normalen Gewicht (60 kg )zugenommen. Jetzt habe ich wieder versucht gesund (!) abzunehmen,aber ich bleibe auf dem Gewicht und auch mein Körperfettanteil(28%) bleibt unverändert. Dabei will ich aber nicht nur "kilos" verlieren ,sondern meinen Fettanteil verringern.

Müsste mein Grundumsatz nicht wieder normal sein? Und wie kann ich es schaffen doch abzunehmen?

Antwort
von konstanze85, 41

Sicher ist dein grundumsatz normal. Du wirst wohl wirklich zuviele kalorien zu dir nehmen bzw. Zu wenig verbrennen. Gesund essen heißt nicht immer automatisch, dass es wenig kalorien sind. 

Antwort
von Tarlan, 39

Hey auf Jedenfall ist das Normal Gewicht !! Wenn du Speckfallten los werden willst geh Trainiren oder Joggen Wandern oder einfach nur Sport manche Menschen sind aber eimfach nur Aufgebläht heißt so viel wie du hasst bei einer Diät mal das Falsche Zeug genommen oder dies kann auch von Natut aus sein Vielleicht denkst du du wärst aber auch einfach nur Fett :D auf Jedenfall ausgewogen ernähren heißt nicht zu viel und nicht zu wenig

Lg ^ω^

Antwort
von user023948, 25

Das ist kein Übergewicht! Übergewicht wär erst bei 75 Kilo oder so! Du hast Normalgewicht!
Vielleicht redest du am besten mit deinem Arzt und holst dir da nen vernünftigen Ernährungsplan!

Antwort
von softie1962, 35

Mädchen bleib wie du bist, du betägst dich sportlich, isst gesund und damit ist eigentlich alles ok. Wichtig ist das du dich wohl fühlst und von Übergewicht bist du noch weit genug entfernt.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community