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Genug Schlaf?

gefragt von DasKaugummiDasKaugummi am 19.04.2009 um 5:46 Uhr

Ich hatte in letzter Zeit sehr unregelmäßigen Schlaf, und habe versucht eine Lösung zu finden. Nun schlafe ich von 22 bis 5 Uhr. Ist das genug schlaf?


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aeron
beantwortet von aeron am 19. April 2009 05:49
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unterschiedlich

jeder ist anders manche brauchen nur 5stunden, manche 9stunden

merkt man einfach ob man sich schadet oder nich, oder nicht?

ab in bett

Kommentar von A3f50a5d5b4a9edfecdd87bae55b5bcesmallDasKaugummi am 19. April 2009 05:50

Also "geschadet" hat es mir heute eigentlich nicht. Ich bin hellwach gewesen und eigentlich für Termine immer Pünktlich mit der Uhrzeit.

Danke für die Info. Dh.


Luise
beantwortet von Luise am 19. April 2009 05:50
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Ja. Für die meisten Leute ausreichend. Ausnahme: Kinder im Wachstum brauchen mehr.

Schlaf gut, tief und erholsam.


HerrDoktor
beantwortet von HerrDoktor am 19. April 2009 05:51
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Optimal sind 8 Std. Schlaf

Kommentar von A3f50a5d5b4a9edfecdd87bae55b5bcesmallDasKaugummi am 19. April 2009 05:51

Hm, ich bin sicher, irgendwo lässt sich noch eine Stunde rausholen, danke. ;)

Kommentar von Bc676e88f4b45d58a2b7416b5f9ebe5dsmallHerrDoktor am 19. April 2009 05:53

Bitte...gern geschehen


bibi8888
beantwortet von bibi8888 am 19. April 2009 05:52
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wenn du dich ausgeschlafen fühlst, ist alles okay.


anonym
beantwortet von sveneric am 19. April 2009 06:05
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ich sage mal ja. ich brauche selber ca. 4-6 std. das reicht vollständig. wer es sich leisten kann kann auch 8-10 std. schlafen.



Raller
beantwortet von Raller am 19. April 2009 08:05
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Für mich ausreichend.Ich schlafe maximal 4-5 Stunden.Aber jeder Körper reagiert anders darauf.


anonym
beantwortet von Gajus am 28. April 2009 21:10
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Jeder Körper hat seine eigene Reparaturzeit. Wer als Kind nur max. 7 1/2 Stunden brauchte, um erholt aufzustehen, braucht im Mittelalter nur noch 6 Stunden. Es ist besser, 4-5 Stunden tiefen Schlaf zu geniessen als 8 Stunden mit 4 x Aufwachen zwischendrin.

Kommentar von Ff5a70246fda672ef4af11f3fa78f7eesmallSchlafberater am 30. April 2009 15:45

Nächtliches Erwachen ist ganz normal. Wenn wir länger als 3 Minuten wach daliegen, nehmen wir dieses wahr. Es wird nur dann zum Problem, wenn man sich Gedanken macht, dass dieses nicht normal wäre. Der Mensch schläft in etwa 90 minütigen Phasen. Daher kommt man dann auch auf 6 oder 7,5 Stunden Schlaf.


Schlafberater
beantwortet von Schlafberater am 30. April 2009 15:41
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Wichtig ist einen regelmäßigen Schlafrhythmus - gleiche Zubettgehzeiten - zu finden. Die ideale Schlafdauer ist sehr individuell. Unter 5 Stunden sollten es aufgrund der nächtlichen Prozesse nicht sein. Die Schlafdauer ist dann ausreichend, wenn Sie am nächsten Tag ausgeschlafen, konzentiert und ausgeruht sind. Gerade wenn die Schlafzeiten lange sehr unregelmäßig waren, kann es ein wenig dauern, bis sich alles wieder einspielt.


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