Frage von Lilijohanna, 42

Gelenkig werden im rücken?

Ich möchte turnen anfangen bin aber leider sher unglenkig komme mit den Fingern im stehen bis zum boden aber hab im rücken z.B. bei einer guten Brücke Probleme. Ich bin 12 Jahre alt werde ich jetzt länger brauchen um gelenkige zu werden? Danke schonmal

Antwort
von Hamsterbacke24, 29

Bei YouTube gibt es dazu viele gute Videos. Unter dem Stichwort "back stretches" findest du viele englische Videos, die sehr hilfreich sind. Und die Sprache ist kein Problem, da du die Übungen eh nur nachmachen musst ;-) :D

Mir haben diese Videos sehr geholfen und ich habe "erst" mit ca. 16 mit dem gezielten Dehnen meines Rückens angefangen. und seitdem habe ich große Fortschritte bemerkt!

Das Wichtigste ist, dass du es nie übertreibst und nach jeder Dehnübung in die andere Richtung dehnst, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Zum Beispiel, in dem du deine Knie umfasst und ein paar Mal auf dem Rücken schaukelst.

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