Gehen powermove´s auf die geleckeh?

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1 Antwort

Hey :)

Grundsätzlich kann jede Belastung von Gelenken als potentiell schädlich betrachtet werden. Inwiefern das zutrifft, ist je nach Training und individuellen körperlichen Vorraussetzungen unterschiedlich.

Dauerhafte Überbelastung kann zu Schäden in den Gelenken führen, die chronisch sind und daher nicht mehr zu heilen. Soetwas entwickelt sich mit der Zeit und wird daher oft erst bemerkt, wenn es zu spät ist. Durch richtiges Training kann das aber vermieden bzw. die Schäden minimieren.

Richtiges Aufwärmen und passendes Krafttraining, langsam mit Vorübungen beginnen, nichts überstürzen, ab und zu Erholungspausen einlegen. Das ist das Grundrezept, um gesund Sport zu treiben.

LG

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Kommentar von Leonaij
21.03.2016, 17:52

vielen Dank ;)

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