flache schuhe tragen und bauchmuskeln trainieren.. damit man keine rückenschmerzen bekommt

Zwischendurch mal unauffällig mit den Füßen hin- und herwippen, um die Durchblutung in Gang zu halten. Wenn du Pause hast, z.B. Frühst.pause, unbedingt mal hinsetzen - falls du die Möglichkeit dazu hast.

morgens fußgel, bequemes gutes schuhwerk, 2x pro woche magnesium gegen die wadenkrämpfe

Ich musste früher auch oft lange stehen. Ich habe mehrmals am Tag die Schuhe gewechselt, das wurde mir vom Arzt empfohlen. Ausserdem absolut bequeme Schuhe tragen eventuell mit Einlagen auch mit der Absatzhöhe variieren aber keinesfalls hohe Schuhe tragen. Abends Fussbad und Füsse gut eincremen. Etwas Fussgymnastik - mit den Zehen kreisen, mit den Füssen wippen. Stützstrümpfe tragen, damit die Venen das auf Dauer durchhalten, denn langes Stehen ist Gift für die Durchblutung. Pausen zum Laufen nutzen. Morgens Wechselduschen für die Beine, abwechselnd warm und kalt von unten nach oben einige mal. Danach Fussgel auftragen. Magnesium regelmässig einnehmen gegen Wadenkrämpfe. Viel Glück im neuen Job.

öfters die Schuhe wechseln - mal flach - dann wieder leichter Absatz und wieder flach. Wenn Du irgendwie kannst, dann nutze die Mittagspause dazu, eine halbe Stunde am Stück zu gehen oder zu laufen. Stehen ist das Schlimmste, was man seinen Venen antun kann - am besten ist laufen laufen laufen........biete Dich doch an dafür ständig die Schuhe für alle aus dem Lager zu holen;-) Schwimmen und Venengymnastik - achja und Wechselbäder für die Füsse sind hervorragend.

setz dich immer nett neben die Kunden wenn die Schuhe anprobieren und biete ihnen einen Kaffee an !