Frage von iranis407, 25

Ganzkörpertraining Zuhause mit 1 Kurzhantel 10kg?

Hi,

Ich bin 14 Jahre alt und Männlich. Ich würde gerne wissen wie ich ohne ins Fitnessstudio zu gehen, meinen ganzen Körper trainieren kann. Ich besitze momentan nur eine 10kg kurzhantel zuhause.

Danke für eure Antworten :)

MFG

iranis

Antwort
von AnswerMaster93, 15

Also es ist schonmal ein Anfang, wobei das Gewicht schnell zu wenig wird. Mit der Hantel kannst du den Bizeps, den Trizeps und die Schultern trainieren. Wie kannst du dir ja aus Videos abgucken, jedoch ist es schwierig Erfolg in der Brust zu haben ohne z.B. eine Hantelbank

Antwort
von chickenwings311, 8

In deinem Alter ist es zwar nicht besonders Gut zu trainieren und macht wenig Sinn, aber du kannst viele übungen mit deinem Körpergewicht oder Haushaltsgegenständen machen...

Antwort
von CodGhostbuster, 17

Die Lösung heisst Eigengewichtstraining Google des mal so hats bei mir auch angefangen Klimmzüge Liegestützen etc.

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