Frage von xImCyriix, 29

Ganzkörpertraining für Anfänger :)?

Könnt Ihr mir einen guten Gk Trainingsplan empfehlen? Ich trainiere "erst" seit 4 Monaten mit einem 3er Splitt aber viele Youtuber meinen das ein Gk Training sinnvoller ist.

Antwort
von FlyingCarpet, 12

Ja, ist sinnvoller für Beginner, erstmal muss sich der Körper auf eine Belastung langsam einstellen können und Dysbalancen müssen so weit es geht ausgeglichen werden, damit die Muskeln nachher optisch symmetrischer aussehen. 

Evtl. hilft dieser Link weiter  - ist ein Training für zu Hause. Sonst müsstest Du Dir im Fitness-Studio einen Plan aufstellen lassen. Ist sowieso immer besser, wenn man einen Trainer hat, der einen auch über längere Zeit begleitet.

https://fitnessuebungen-zuhause.de/trainingsplan/ganzkoerpertraining_ohne_geraet...

Kommentar von xImCyriix ,

Danke aber da ich ins Studio gehe wollte ich fragen ob du auch einen Plan für das Studio hast.

Antwort
von Minove, 13

Vielleicht sagt dir newmoov zu

Mir machts spaß und ich ich muss mir keinen eigenen Plan ausarbeiten :D

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