Frage von DatNigguhDaz, 9

Ganzkörper Trainingsplan - darf ich die Wiederholungsanzahl reduzieren und dafür die Intensität steigern?

Zurzeit mach ich ein Ganzkörper Training Montags,Freitags und Samstags mit folgenden Übungen: Bankdrücken Beinpresse Schulterdrücken Lat Zug und Rudern. Alles jeweils 3x12 außer Bankdrücken 3x6. Würde sich eine Reduzierung der Wiederholungsanzahlen positiv auf den Muskelaufbau auswirken.Ich würde die Wiederholungsanzahlen auf 9 oder 10 reduzieren und dafür die Intensität steigern.Wäre dies sinnvoll?Bin seit 2 Monaten im Fitnesstudio angemeldet und 16 Jahre alt

Antwort
von DANIELXXL, 7

Du Trainierst zwei Tage hintereinander dieselben Muskelgruppen? RIESIGER Fehler.

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