Fußmanschetten-was bringen die??

gefragt von am 28.02.2009 um 13:27 Uhr

kennt ihr diese komischen gewichtsmanschetten (1-2kg) aus dem sportgeschäft die man sich so an die beine macht ?? was sollen die bitte bringen und wie trainiert man damit?? Liebe Grüße

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beantwortet von am 28. Februar 2009 13:27

die erhöhen dein eigengewicht (also insbesondere das der Beine) und damit die arbeit, die deine muskeln leisten müssen. Sie machen erst Sinn, wenn deine Bewegungen ohne Gewichte leicht und ohne Muskelkater von der Hand gehen.

Kommentar von am 5. März 2009 20:34

bringts was wenn ich mir die anschnalle und einfach den ganzen tag damit rumlaufe (also ohne sport unso..) ?

beantwortet von am 28. Februar 2009 13:29

Durch das höhere Gewicht werden die Muskeln mehr beansprucht = höherer Trainingseffekt.

Ich kenne jemanden, der sein komplettes Capoeiratraining (also neben normalem Aufwärmtraining mit laufen auch Handstände, Rad schlagen, Sprünge, Tritte usw) mit 1kg Manschetten macht. Vor dem Spiel nimmt er sie ab - und fliegt geradezu durch die Luft. :-)