Frage von qwertz3108, 69

Wie kann ich im Fußball schneller werden?

Hy mein trainer hat gesagt ich muss schneller werden und das ich mehr ausdauer brauche. Hilft das was wenn ich jeden tag oder jeden 2.tag laufen gehe??? Wenn ja wie lange soll ich immer laufen gehen das ich mich steigere??? Und das ich mehr ausdauer und schneller werde.

Antwort
von SvenWolf89, 43

Ausdauerlauf ist immer förderlich. Bau immer wieder Sprints ein, fang an mit 100m Sprint -> auslaufen -> 100m Sprint -> auslaufen usw. und dann die Sprintlänge kontinuierlich steigern.

Antwort
von scf18, 20

Geh regelmäßig joggen, sprinte auch mal...

Antwort
von AnniiMalisch, 38

Ich würde dir Intervalltraining empfehlen :) Am besten bei einer Bergigen Landschaft... Damit habe ich die schnellsten Ergebnisse erziehlt weil du dadurch auch deutlich an Kraft gewinnst und so Schnelligkeit :) 

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