Frage von Burton385, 36

Fußball bei dieser Hitze wie kann ich mich am besten schützen?

Hab heute ein Fußball spiel, kann es leider nicht mehr absagen. Da es heute so heiß ist (32 C), wollt ich mal wissen wie ich mich am besten vor einem Hitzeschlag oder Sonnenstich schützen kann?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskulatur, 11

Hallo! Trinke viel und nehme 1 - 2 Tabletten Magnesium. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi.

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten. 

Fußballer bekommen oft Krämpfe weil ihnen Magnesium fehlt - bei dem Wetter besoders

Antwort
von 2602Janine, 18

Sonnencreme und viel trinken. Damit hast du schon sehr sehr gut ausgesorgt

Antwort
von Othetaler, 20

Nicht spielen, wenn du es nicht gewohnt bist.

Antwort
von Germexer, 16

SEHR VIEL TRINKEN.Und etwas Wasser über den Kopf schütten

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