Funktioniert bei Euch Volumetrics? Oder mache ich was falsch?
Nach neuesten Erkenntnissen sollte Flüssignahrung, also Suppen usw. schneller sättigen als feste Nahrung. dieses sogenannte Volumetrics funktioniert bei mir aber nicht- ich hab immer noch ein Hungergefühl, solange ich nicht was Festes zwischen den Beißerchen habe. Mache ich was falsch oder geht es Euch auch so?
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Antworten
Wenn noch Hunger hast ...
versuchs doch wieder mit fester nahrung was gescheites...grins
Du kannst durchaus feste Nahrung zu dir nehmen, achte einfach darauf dass es Nahrungsmittel mit geringer Energiedichte, z.B. Gemüse, Obst, Salat usw. sind. Wenn es würzig sein soll auch gerne Gewürzgurken oder Ähnliches. Wichtig ist dabei dass du dich bei deiner Diät nicht unwohl fühlst. Sonst wirst du es nicht lange durchhalten. Versuche nicht zu schnell abzunehmen sondern beständig, bis du dein Idealgewicht erreicht hast. Du hast die Kilos ja auch nicht in ein paar Wochen an die Hüfte gekriegt, also versuche auch nicht dich zu zwingen alles in ein paar Wochen zu verlieren. Genieße das Leben und freu dich auch über kleine Fortschritte.
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