Für ein paar Kilo geht jede Diät. Langfristig sollte man sich aber abwechslungsreich und gesund ernähren.

Wenigstens schmeckt Low Carb.

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Jede Diät auf Zeit wird als Effekt zum Jojo tendieren. Überleg Dir lieber, wie Du Deine gesamte Ernährung so allmählich umstellst, daß sie schmackhaft ist, gesund gemischt und Dir das Gewicht hält, das Du Dir wünschst.

häufige frage, alte antwort:

beantwortet von Patron am 8. Juni 2007 23:29 1x Thumbupvoted

sie funktioniert, wenn man streng ist mit sich selbst. es geht nicht darum, beliebig viel wurst usw zu essen und nur kohlehydrate zu meiden - also alles getreide, reis, brot, nudeln, kartoffeln, zucker - sondern stattdessen soll man alle zwei stunden obst essen oder gemüsesuppen, und dabei darf dann pro tag nur 100 gramm fleisch oder wurst oder käse usw genommen werden, am besten als mageres rindfleisch in der gemüsesuppe, und noch sehr wichtig: jeden tag einmal körperlich anstrengen bis zum schwitzen, zb durch 40 minuten nordic walking.

kurzer kur-effekt oder besser bleibende änderung der gewohnheiten? gut ist das buch

Max Otto Bruker: Idealgewicht ohne Hungerkur. - E.M.U. Vlg. / 12,80 €

sie funktioniert schon, bekannte hat über 30 kilo verloren, aber dann hing ihr das was sie essen durfte auch sowas von aus dem hals raus.

In einer Selbsthilfegruppe wurden im Laufe der Jahre verschieden Diäten versucht. Die Ergebniise zeigen, dass im speziellen Fall der koronaren Herzerkrankung die Low-Carb-Diät bevorzugtwurde. Es enstand die Meinung, dass die Gefäßsituation (der Koronarien)in direktem Zusammenhang mit der Insulinproduktion zu sehen ist.Um den Insulinspiegel in den Griff zu bekommen,hat man in der Selbsthilfegruppe die Ergebnisse Doktoris Worm (Ernährungswissenschaftler)als Basis herangezogen.

Ich habe meine Ernährung schon letztes Jahr im Februar auf Low Carb umgestellt und zwar auf die Logi-Methode nach Nicolai Worm (wurde von "gollmann" weiter oben schon erwähnt). Das ist keine Diät nur um mal schnell ein paar Kilos abzunehmen, sondern eine langfristige Umstellung bzw. man bleibt dabei. Ich habe seither 7 Kilo abgenommen, kann ohne Probleme mein Gewicht halten - und meine Blutwerte sind endlich, nach langen Jahren wieder im grünen Bereich - und das alles ohne auch nur einen Tag zu Hungern. Ab und zu sündigen ist auch erlaubt - man geht nur nach der "Sünde" nahtlos wieder auf die Logi-Methode zurück. Im übrigen ist die Logi-Methode alles andere als einseitig oder gar langweilig. Nur Sport gehört auch dabei dazu - denn von nix kommt bekanntlich gar nix! Und Ernährung allgemein ist immer nur so "langweilig" oder abwechslungsreich wie man sie sich selber gestaltet. Wenns dich wirklich noch interessiert guckstu: www.Logi-Methode.de - registrieren, informieren - alles kostenlos! Ist im übrigen auch ganz besonders für Diabetiker geeignet - da gibt es sogar ein Unterforum nur für Diabetiker!!!