Frage von Botschwana, 25

Für wann ist dieser Protein Shake (vorher oder nachher)?

Hallo ich habe ein Protein Pulver bekommen, jedoch weiss ich nicht wann ich denn nehmen sollte, vor dem Training oder danach. Dieser Shake hat 111kcal, 22,4 Eiweiss, 2,9g Kohlenhydrate, 0,9g Fett, all diese angabe sind für eine Portion (30g + 300ml Wasser).

Antwort
von alemdd, 14

muskelaufbau findet statt während du schläfst, also ist es relativ egal wann der drink kommt. aber wenn du den shake vor dem training trinks bringst du ggf. deine verdauung durcheinander und furtzt das studio voll also verschiebe das lieber auf nach dem training ;)

Antwort
von DerLuitschi, 16

Nachher.

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