Sport am Morgen vor den Frühstück soll besser sein, da dabei dann direkt die Energie- (sprich Fett-)Reserven des Körpers angetastet werden weil ja noch keine Nahrung zugeführt wurde. Sport am Abend kann sogar für Schlafprobleme verantwortlich sein.

am besten glaube ich wäre abends

Am morgen ist besser aber da sport im allgemeinen gut ist ob morgens oder abends das ist egal.

Wofür besser - darauf kommt es nämlich an! Allgemein gesagt: Sport ist immer besser als nichts machen! Morgens auf nüchternen Magen soll angeblich bei der Fettverbrennung helfen; ich persönlich würde niemals ohne Frühstück Sport machen (wenn auch noch so klein. Ansonsten würde ich umkippen wahrscheinlich), manche meinen der Muskelaufbau sei am Abend am Besten und danach nichts mehr essen - aber dafür vorher und am Besten Eiweiß,... Die Meinungen sind unterschiedlich und vor allem sind die Zeiten je nach Zielsetzungen unterschiedlich! Und dann muss man ja noch die Eigenen Vorlieben und Freiräume mit einbeziehen.

Frühsport oder besser Sport am Abend? gefragt von Alraune am 09.11.2008 um 15:42 Uhr

Wann hat Sport eine grössere Wirkung?

Dann wenn Du ihn selber machst !!!!!

Nach Sport am Abend kann man u.U. nicht so gut einschlafen.

spät hat den nachteil das du dann schlecht einsschlafen kannst.

Die Grundantwort kann sich jeder selber geben: a) Bin ich in der Früh so leistungsfähig um auch den gewünschten Trainingseffekt zu erreichen? b) Ist meine Leistungsbereitschaft am späten Nachmittag oder frühen Abend besser? c) Wie wichtig ist mir ein zielorientiertes Training? d) Geht es mir nur um die Funktionserhaltung meiner bestehenden Leistungsfähigkeit oder verfolge ich bestimmte Ziele ( Abnehmen, Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit, Wettkampfleistungen .....) Zum Thema -- Training vor dem Einschlafen -- sollte gesagt bzw. gefragt werden über welches Training sprechen wir. Herz-Kreislauf, Dehnen, Koordination oder Muskelaufbau? Bevor man diese Frage für sich behandelt sollte man als zielorientierter Sportler das Entspannen und das richtige Atmen erlernen.