Frischgepresste Säfte sind das Beste, was Du zu Dir nehmen kannst, (natürlichen) Zuckergehalt hin oder her. Aber Du mußt die Kalorien natürlich bei Deiner Ernährung entsprechend berücksichtigen. Mach Dir daraus eine Fruchtsaftschorle, dann ist es immer noch gesund, aber weniger kalorienhaltig.

Mit einem Glas Fruchtsaft wirst Du kaum Deinen täglichen Vitaminbedarf vollständig abdecken können. Auch, daß Fruchtsaft "Fett verbrennt", ist totaler Quatsch. Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung auch bei Abnehmwillen. Ich weiß ja nicht, was Du tust, um abzunehmen. FdH? Irgendeine Diät? Am besten sprichst Du mal mit einem Arzt oder einer Ernährungsberatung darüber - die können Dir am ehesten sagen, ob zusätzliche Vitamine für Dich nötig und sinnvoll sind.

Sei mir nicht böse, aber Deine Worte klingen nicht so, als hättest Du Dich schon viel mit dem Thema "Gesundes Abnehmen" befaßt. Vielleicht solltest Du das doch noch tun. Es gibt sehr kluge Bücher darüber - und Du willst Dir doch sicherlich nicht schaden durch "unvernünftiges" Abnehmen.

Frisch gepresster Saft macht genau so dich oder auch nicht, als würdest du die gleiche Menge Obst essen. Wenn du also deinen Flüssigkeitsbedarf damit stillen möchtest, müsstest du ihn auf jeden Fall mit Wasser verdünnen, um nicht zuzunehmen. Betrachtest du ihn, genau wie ein Glas Milch, als Zwischenmahlzeit, dann ist das ok.

Naja Früchte enthalten Fruchtzucker, aber deshalb ganz darauf zu verzichten ist auch nicht nötig. Mische deinen Saft zur Hälfte mit Wasser, das ist ein gesunder Durstlöscher mit der Hälfte der Kalorien. Wenn du den Rest der Zeit Wasser trinkst und zweimal am Tag eine Fruchtsaftschorle ist das denke ich schon i.O.