Frage von Kindofrosie, 78

Fressanfall einmal die Woche?

Hey,
Ich würde gerne 3-5 Kilo abnehmen..ich ernähre mich generell sehr gesund und achte auch sehr auf meine Ernährung und regelmäßige Bewegung.. Jedoch ist es leider so dass ich jede Woche einen Tag habe, an dem ich alles in mich rein stopfe, Gummibären, Kekse, Schokolade, also keine gabze Tafel aber von jedem schon ordentlich was, mein Gewicht bleibt dadurch wie ich denke konstant bei 64-65 Kilo (1,74 cm). Hat jemand Tipps diese Fressanfälle zu verhindern und die 3-5 Kilo zu knacken? Vielen Dank und LG

Antwort
von putzfee1, 23

Du hast ein Top-Gewicht für deine Größe und solltest gar nicht abnehmen, nicht mal 3-5 kg.

Fressanfälle sind immer ein Anzeichen einer unzureichenden Ernährung. Iss ausreichend, dann bekommst du auch keine Fressanfälle.

Antwort
von Flo170280, 38

Wenn du das Gewicht hälst bei deinen Fressanfällen, dann reduziere doch einfach die Mengen der Leckereien... du nimmst ab und wenn du dein Wunschgewicht hast, kannst wieder im vollen Maße zuschlagen. 

So musst du nicht völlig aufs Fressfest verzichten ;-) 

Kommentar von Kindofrosie ,

Danke :)

Antwort
von Gestiefelte, 32

Ich sehe es so wie Nordstromboni.

Anscheindend musst du irgendwas ändern. Wenn man sich etwas kollossal selber verbietet, kommt irgendwann der Frust und dann futtert man es doch.#

Du solltest dir jeden Tage eine kleine Menge Zucker erlauben, dann ist es eher wahrscheinlichl, dass die Attacken ausbleiben.

Ein STÜCK Schokolade ist ok, eine TAFEL nicht.

Außerdem hilft es, wenn man das Zeug nicht erst kauft. Wenn du süßhunger hast, iss zur Not lieber ein Honigbrot. Noch besser Obst.

Kommentar von Kindofrosie ,

Ok Dankeschön :)

Antwort
von Nordstromboni, 40

dann ernährst du dich nicht gesund

wenn du ausreichend isst dann bekommst du keinen Fressanfall

Kommentar von Kindofrosie ,

Ok danke

Kommentar von TailorDurden ,

Ganz so ist es. Wahrscheinlich isst Du zu wenig. Wenn Du beispielsweise über lange Zeit viel zu wenig ist, um abzunehmen, reicht Dir oft schon nur ein kleines bisschen Zuckerhaltiges und Dein Insulinpegel schießt ins Nirvana.. da bekommst Du natürlich Fressattacken.

Versuch langsamer abzunehmen, schau dass Du auch während dem Abnehmen genug isst und nicht hungerst :-)

Antwort
von Shaydoo, 33

Schaff allen Süßkram aus dem Haus. Wenn du Hunger hast iss lieber irgendwelches Obst das ist ja auch süß :)

Antwort
von theFIST, 30

bist schon mager

als Mädl würde es dir viel besser stehen wenn viel mehr an dir dran wäre

Kommentar von Kindofrosie ,

Naja mager würde ich das nicht nennen, aber jeder hat ja einen anderen Geschmack :)

Antwort
von simsataby, 14

Kauf keine Süßigkeiten oder sag deiner Mutter dass sie keinen Kaufen soll

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