Fressanfälle unterdrücken?

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4 Antworten

Iss regelmäßig
Abwechslungsreich
Trinke genug
Verzichte auf unnötige zucker
Iss Ballaststoffe (die Sättigen!)
Zum Beispiel:
Vollkornbrot
Haferflocken
Nüsse
Käse
Joghurt (vollfett)
Quark
Bananen
Lg :)

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Wenn es zu so einem Fall kommt, versuchs mal mit Pfefferminz Kaugummis, das lenkt ab und stillt den vermeintlichen Hunger :)

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Versuche dich abzulenken mit Dingen die du gerne machst und wenn das nicht hilft, iss was gesundes wie Obst oder Gemüse . 

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Wenn du die Anfälle bekommst still es sie mit einem glas Wasser oder Tee. Das hilft mir sehr oft um unnötiges Zeug nicht zu essen

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