Frage von Gymgirl123, 30

Freies Rad/aerial fußschmerzen?

Hey😘 Ich übe gerade das freue Rad und von einer kleinen Erhöhung (ca.10-15cm) schaffe ich es auch! Allerdings tut mir immer der Fuß bei der Landung weh. Weiß jemand wie ich es schaffe, so aufzukommen das mit der Fuß nicht mehr weh tut? LG gymgirl123

Expertenantwort
von Flammifera, Community-Experte für turnen, 14

Hey :)

Dein Fuß ist aber nicht verletzt, oder?

Schaffst du das freie Rad locker oder nur so gerade? Bei letzterem können die Fußschmerzen durch das heftige, plötzliche Aufkommen auf dem Boden kommen. Da müsstest du vllt. mal eine etwas größere Erhöhung nehmen.

Ansonsten könnte es auch an deiner Fußstellung liegen. Achte darauf, dass der Fuß nicht nach innen gedreht ist oder du auf einer Fußkante aufkommst. Der Fuß sollte zumindest gerade oder ein kleines Stück auswärts gedreht sein.

Eine weiche Matte hilft auch sehr, die Landung abzufedern, das empfiehlt sich zum Training auf jeden Fall. Wenn du eine Bandage hast, kannst du auch austesten, ob es damit besser geht.

LG

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