Fragen rund ums Sixpack!?

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2 Antworten

Bischen mehr eiweisslastig essen und jeden 2. Tag ca. 1 bis 1,5 Stunden Training speziell Rücken und Bauch. 

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Du musst in erster Linie wissen, ein Muskel muss sich regenerieren weshalb du nicht jeden Tag trainieren solltest. Maximal jeden zweiten. Im idealfall jeden 3-4. Abnehmen musst du nicht unbedingt, das Training wäre in Sachen abnehmen bzw. Fett verlieren sogar von Vorteil. 

Über Ernährung musst du dir erstmal keine Gedanken machen. Nur wenn du Sehr dünn bist solltest du mehr essen ;)

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