Frage zur besten Zeit für Muskelaufbau?

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1 Antwort

Nein, das Zeitfenster verschiebt sich nicht. Die beste Zeit zum trainieren ist tatsächlich Morgens, Mittags und dann erst wieder um ca. 6 Uhr Abends. Das liegt daran, dass gewisse Hormone ausgeschüttet werden. Das haben wir von der Steinzeit her, um zu überleben wäre es dumm , wenn wir Nachmittags durch die Steppe rennen würden, wenn die Sonne voll hinunter brennt, deshalb werden von Natur aus Hormone ausgeschüttet und wir können  Morgens mehr gass geben, als Nachmittags. Nachmittags ist man deshalb oft etwas müder.

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