Frage zum Stepper
cookiebox am 15.06.2008 um 21:07 Uhr
Ist es schlimm, bei einem Stepper innerhalb einer Stunde 4 Pause a 5 Minuten zu machen, bzw 15 Minuten auf dem Stepper und dann immer 5 Minuten Pause. Verliert man weniger Kalorien oder hat es sonst irgendwelche Auswirkungen? Kenne mich da nicht so gut mit aus. Meine andere Frage ist, ob es sein kann, dass man vom Stepper dickere Waden bekommt, bauen sich da so stark die Muskeln auf, dass man richtige "Fußballerwaden" bekommt?
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Antworten
die Fettverbrennung beginnt erst nach ca. 30 Minuten kontinuierlicher Bewegung - also nach 15 min. schon Pause zu machen ist kontraproduktiv
angeblich soll es mehr kcal verbrennen als 45min durchsteppen, weil die fettverbrennung während der pause fast so weiterläuft, wie beim sport. natürlich verbrennst du weniger kcal als 60 min durchsteppen.
Solange Du Dich während der Pausen weiterbewegst und Dich nicht aufs Sofa schmeißt brauchst Du Dir keine Gedanken machen. Fettverbrennung läuft dann weiter. Ach ja, und sicher bekommst Du dann "stramme Waden".
Du verbrauchst solange Kalorien wie du aktiv bist. Bei den Pausen eben nicht.
