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Frage zum Splitting des Workouts
gefragt von 
supersonja am 21.03.2008 um 11:28 Uhr
supersonja am 21.03.2008 um 11:28 Uhr
Seit einiger Zeit splitte ich meine Workouts: am einen Tag Gesäß und Oberschenkel, am anderen Bauch und Arme, also jeden Tag verschiedene Muskelgruppen. Kann mir jemand sagen, wie effektiv das ist oder ob ein anderes Splitting sinnvoller wäre?
Antworten
beantwortet von lilifee am 21. März 2008 12:20
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Also, ich kann dir sagen, dass es sicherliche effektiv ist, solange du es wirklich durchziehst und konsequent deine Übungen machst. Ich selber splitte nicht so wie du. Ich mache jeden Werktag jede Muskelgruppe 5 Minuten und bin auch mit dem Ergebnis ziemlich zufrieden :-)
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Hi lilifee, du weißt aber schon, dass man dieselben Muskeln niemals zwei Tage hintereinander trainieren soll? Das ist kontraproduktiv, weil sie sich so nicht regenerieren und aufbauen können. Deshalb splitte ich ja.