Frage von dennisdennis777, 19

Frage zum abnehmen und muskel aufbau?

Bin 16, 177cm groß und wiege 90 kg. Habe schon etwas muskelmassr aber halt mehr fettmasse. Kann mir jemand so ungefähr sagen wie ich weiter trainieren soll. Also mache c.a jedeb tag Training seit c.a 1 Woche. Gehe erstmal 30 min ins cardio . Rudern rad fahren joggen ect. Danach 30-60 min bankdrucken hantelarbeit ect. Also Krafttraining. Kann mir jemand so ungefähr sagen ob dies ein passendes abnehm Training ist. Nehme am tag so c.a 2000 Kalorien zu mir. Kein brot keine nudeln nur putenfleisch eier und Gemüse und viel wasser. Und whey Proteine ( aber nicht regelmäßig)

Antwort
von Reginamiaa, 15

Lass dich doch mal von den Trainern dort beraten :) dafür sind so ja auch mit da

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