Frage von LightDark, 104

Wie oft darf ich Eiweißpulver zu mir nehmen?

Hallo,
Ich trainiere bei Fitnessland, und habe mir im Internet "Qi2 Whey Protein Shake" (Eiweißpulver) gekauft. Ich wollte fragen ob ich das auch trinken kann, wenn ich mal nicht trainiere. Ich gehe jeden Dienstag,Donnerstag,Sonntag. Aber kann ich ihn auch z.B am Montag trinken?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Anfänger & Protein, 93

Hallo!  Lustige Diskussion da unten. Du kannst Eiweißpulver immer zu Dir nehmen - habe ich als Anfänger auch gemacht - in Mengen. Gut ist es nicht. Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?

Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :

Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von futzlbaum, 104

Du kannst das so viel trinken wie du willst, so lange du die für dich täglich notwendige Eiweißmenge nicht überschreitest.

Antwort
von SechsterAccount, 82

Klar geht das , Proteine Schaden nicht !

Kommentar von sozialtusi ,

Das würd ich so nicht sagen... ;)

Kommentar von SechsterAccount ,

Ja wenn man keine Ahnung hat

Kommentar von futzlbaum ,

Das würde ich eher über dich sagen,denn eine zu hohe Menge an Eiweiß kann zu Schädigungen an den Nieren führen, also erstmal informieren bevor man was ins Internet schreibt.

Kommentar von SechsterAccount ,

Ja ungefähr ab 3,5gramm eiweiss pro Kilo Körpergewicht , das muss man erst mal schaffen du Brain , er müsste die halbe Tüte essen ,dass es Schäden bringt ...

Kommentar von futzlbaum ,

Du gehst also davon aus, dass er sich alleine von Proteinshakes ernährt ? Sehr interessant.... Schon mal daran gedacht, dass unerfahrene Personen Proteinshakes trinken trotz sehr Eiweißhaltiger Ernährung ? Die Menge von 3,5g pro kg Körpergewicht ist gerade für etwas leichtere Personen mit großem Hunger leicht zu überschreiten. Oder kennst du seid neuestem sein Körpergewicht und weißt wie viel er essen kann. So viel zum Thema Proteine schaden nicht, allerdings ist deine eher geringe Intelligenz auch daran zu sehen das du dich in deinem eigenen Kommentar widerlegst.

Kommentar von SechsterAccount ,

Alles klar .... Ich rede Anscheins mit ner Wand , wer behauptet ,dass man die 3gramm Marke leicht überschreitet hat rein gar keine Ahnung ... Er isst ja wohl kaum hiaptsächlich nur Proteine in Form von Magerquark etc. ... Da sind noch ne Menge Kohlenhydrate und fette .
Sowieso sinnlose Diskussion , wenn man natürlich 100gramm Eiweiß zu sich nimmt und 100ml Wasser am Tag trinkt bekommt man natürlich Nieren Probleme aber ich ging mal von der Norm aus .

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