Frage wegen Abnehmen
wie viel kalorien verbrennt man wenn man 3 stunden joggen geht ?
Antworten
kommt darauf an, wie schnell und mit welchem Blutdruck.
das ist eindeutig zuviel, bei 1 stunde 350kcal. ungefähr!
wenn du 3 stunden lang joggst dann macht dir der sport schnell keinen spaß mehr!
Das kommt ganz drauf an wie schnell du joggst und wieviel Gewicht bei welcher Körpergröße man hat. Das ist nicht bei jedem gleich
Das ist unterschiedlich. Kommt auf Dein Gewicht, Deine Kondition und Geschwindigkeit an. Am sinnvollsten ist es, wenn Du abnehmen willst, in Bereich der Fettverbrennung zu laufen. Da ist der Puls viel niedriger als in der Ausdauer. Nach dreißig Minuten verbrennst Du dann Energie aus den Fettzellen.
du weißt schon daß 3 Stunden verdammt lang sein können gerade beim joggen ich würde die Sache langsam angehen ist für die Gesundheit!
Wie ist Dein Gewicht? Wie ist Dein Ruhepuls? Wie hoch ist Dein Puls beim Joggen? Das wird Dir nur ein Experte beantworten können. Regelmäßige körperliche Belastung ist da eher sinnvoller.
Kommt auf dein Gewicht und deine Geschwindigkeit sagen. Ich verbrauche auf 3 Stunden ungefähr 2400 Kalorien bei einem Tempo von 10km pro Stunde.
Das ist abhängig vom Geschlecht, Gewicht und Alter und Intensität. Faustformel für leichtes Joggen: 200-400 kcal je Stunde. Wenn jedoch eine 20 jährige Frau mit 60 kg Körpergewicht mit 80% läuft, verbraucht sie ca. 600 kcal die Stunde. Ein 40 jähriger Mann mit 80 kg verbraucht rund 750 kcal. Ein guter Richtwert für zügiges Joggen ist 500 kcal.
kommt darauf an, wie schnell du läufst und was du sonst noch ißt oder trinkst
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