Frage von xVeRoRaiNBow, 11

Schlafprobleme - wie kann ich einschlafen?

Ich hab das jetzt schon seit 2 Wochen das ich nachts nicht mehr schlafen kann, erst ab 5 Uhr kann ich erst so einschlafen... Morgen oder eher gesagt später is Schule, habt ihr paar Ideen wie man einschlafen kann? Danke im voraus

Antwort
von sponti68, 8

Gehe tagsüber nicht ins Bett.
Gehe am Abend noch eine runde mit dem Hund um den Block.
Hast du keinen eigenen, es gibt bestimmt in der Nachbarschaft einen dem du dich anschließen kannst und darfst.

Antwort
von kiki2101, 10

power dich Abends so ca. 30 min vor dem schlafengehen aus. Oder trink nen Tee, achte auf deine Atmung und denk an was schönes.

Eine Nacht durchmachen und am nächsten Tag ist alles wieder ok würde ich nicht empfehlen. Geht bei vielen nach hinten los.

Antwort
von MERRY25, 11

früher ins bett gehen..da musst du dich echt zwingen..oder eine nacht durchmachen das du am nächsten tag so krass müde bist das du schon um 19 uhr schlafen gehst... dann hast du den rythmus wieder drin ^^

Antwort
von meonve1, 5

Entspannende Musik, kein Handy oder TV vor dem Einschlafen / im Bett, richtige Raumtemperatur.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten