Tief ein- und Ausatmen bei Start und Landung und den Angstfinger ( = Zeigefinger ) mit der ganzen Hand halten

Einnehmen sollte man auch nichts. Wenn etwas passiert, muß man ganz geistesgegenwärtig sein. Wenn es nicht gerade panische Angst ist, dann soll die Person einfach mit dir ins Flugzeug steigen. Sorgt dafür, daß ihr nebeneinander sitzt und unterhalte dich mit ihr. Erzähl ihr vielleicht mal, wie das ganze abläuft, damit das ganze schon etwas vertrauter klingt. Nicht daß sie das Kommando "All doors in flight" falsch versteht und denkt, sie muß jetzt das Flugzeug verlassen. Dann kannst du die Flugangst ganz leicht auf ein normales Unwohlsein reduzieren, daß aber spätestens dann auch vergeht, wenn das Flugzeug die Flughöhe erreicht hat und ganz gerade fliegt. Und selbst wenn es Turbulenzen gibt, sag ihr einfach, daß die für manche Leute zwar unangenehm sein mögen, aber in der Regel harmlos sind. Vielleicht wird ihr wieder unbehagen, wenn es dann zur Landung geht, aber auch dann solltest du wieder einfach nur ruhe ausstrahlen und zeigen, daß alles normal ist. Und direkt nach dem Aufsezen, was vielleicht das unangenehmste für sie ist, ist die Sache ja auch schon vorbei.

Ergründe zunächst genau die einzelnen Punkte, woher die Angst besteht (Flugzeug allgemein, Triebwerksversagen, Turbulenzen usw.). Gehe alle Phasen des Fluges genauestens mit der Person durch, angefangen vor dem Start am Gate. Erläutere die physikalischen Fragen des Fliegens, erkläre die umfangreichen Sicherheitsvorkehrungen an der Maschine, die hervorragende Ausbildung der Crew. Wenn diese Person zu Dir Vertrauen hat, wirst Du es auch schaffen. Medikamente werden definitiv nicht helfen. Ein, zwei Schnäppì´s an Bord können zusätzlich etwas helfen und entkrampfen, doch bitte nicht viel mehr.

Habe sehrgute Erfahrungen bei meinen Patienten mit Akupunktur gegen Flugangst. Ca. 1-2 Wochen vor dem Flug, 2-4 Sitzungen. Die letzte Sitzung am Tag vor dem Flug, evt. mit Einsetzen einer Dauernadel am Ohr. Hilft in etwa 90% der Fälle sehr gut.

Hallo EvaDu,

mein Mann hat auch fürchterlliche Probleme mit Flugangst und hat schon alles mögliche ausprobiert. Nichts hat geholfen, sogar ein Flugangstseminar bei der Lufthansa war ohne Erfolg. Eine Nachbarin hatte mir eine CD empfohlen, die bei einem Bekannten von ihr tatsächlich geholfen hat. Das konnte ich mir zwar nicht wirklich vorstellen, wollte aber nichts unversucht lassen. Deshalb hat mein Mann die nun auch ausprobiert und es ist kaum zu glauben, aber es ist wesentlich besser geworden beim ihm. Er ist zwar nicht absolut relaxed, aber wesentlich ruhiger und kann tatsächlich jetzt fliegen. Die CD gibt es unter http://www.flugangst-besiegen.de.

BG ilonaluna