Frage von TiffySternchen, 25

Fitness?welche Übungen?

Welche Übungen sind für den hintern gut geeignet ?
Habe einen großen hintern und möchte ihn gern reduzieren  

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für hintern, 7

Hallo Tiffy! 

Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Ich rate Dir zu etwas Ausdauersport, geht ans Fett. Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von TheAllisons, 16

Da musst du in erste Linie deine Ernährung umstellen. Nichts süßes, keine gezuckerten limos trinken. Und dazu täglich eine Stunde Nordic Walking

Antwort
von Wuestenamazone, 8

Ernährungsplan und Trainingsplan. Stellt dir ein Sportmediziner zusammen

Antwort
von CocoKiki2, 10

ernährung anpassen und ganzkörpertraining. anders kannste es gleich knicken.

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