fitnesstraining für zuhause
hallo :) ich wollte mal wissen ob jemand gute fitnessübungen für zuhause kennt als welche die mich fit halten aber die ich in einem raum machen kann. Am besten wären übngen für bein und bauch. Danke im vorraus :)
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Kniebeugen und situps oder crunches
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Für Bauch kann ich aufjedenfall Sit-Ups empfehlen ;-)
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Vergiss aber nicht auch deinen Rücken zu Trainieren (zb durch Rumpfbeugen) sonst wird dein Bauchmuskeltraining ziemlich ungesund
Kommentar von MurphyneMurphyne 01.08.2011oh okay danke für den hinweis :D
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liegstütze, kniebeugen etc. www.giyf.com
wusste vorher gar nicht, dass es auch eine andere variante von sit ups giebt so wie crunches... danke ;)