Fitnessprogramm für zwei monate?

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4 Antworten

In 2 Monaten kannst du nicht viel reißen... Fürs Sixpack müsstest Du ja auch ganz erheblich Körperfett abbauen (das sieht man nunmal nur bei sehr nioedrigem KFA...).

Bis da wirjlich Ergebnisse anstehen, die nicht nur Du selbst siehst, müsstest Du schon so ab nem halben Jahr aufwärts rechnen.

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Ja kann man .. Schau dir auf youtube Videos an  ( Armtraining Zuhause) ... vergiss aber die Ernährung nicht ... wenn du nicht so den Plan davob hast dann les dir ein bisschen was an :) 

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in 2 Monaten wird da nicht so viel bei rum kommen (kommt auch immer auf den Typen an)
und für nen SixPack musst du wesentlich mehr machen als n bisschen mit den KurzHanteln-> Stichwort KFA


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So schnell kann man nicht "Mukis gainen" ;-)

Im Internet einfach mal "Kurzhantel Übungen" eingeben denke, dass du dort genügend gute Übungen findest...

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