Fitnessprogramm für Zuhause ohne geräte?

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1 Antwort

Klar, man kann Eigengewichts Übungen machen. Kannst du mal googlen und dir was dazu angucken. Das Problem mit dem Heimtraining ist  das man sehr leicht Fehler machen kann. Aber für den Anfang sollte das reichen.

Hier mal ein paar Übungen : http://sport.stura.tu-dresden.de/radsport/Downloads/Kraft-mit-Koerper.pdf

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Kommentar von xNitro99
13.04.2016, 17:45

Hey danke erstmal. Hast du auch passende Ernährungspläne?

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