Frage von SimonKleeberger, 4

Fitnessprogramm ab 14 jahren?

Hallo zusammen, Ich bin männlich 14 Jahre und will jetzt fitter werden. Da ich kein Interesse an Fußball usw habe will ich ein bisschen Muskeln aufbauen. Ich bräuchte noch ein gutes Trainingsprogramm nach der Schule. Wenn jemand einen hat dann bitte schreiben

Antwort
von gedankenpiza, 2

Stell dir doch dein eigenes workout/Krafttraining zusammen was auf deine persönlichen Verhältnissen passt. Mit liegestütze, unterarmstütz, Situps, Squads, Klimmzüge, usw..

Antwort
von enrajb, 3

Liegestütz für die gesamte Aufrichtung und eine Max. 10kg hantel für den Bizeps :D

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten