Frage von Fendti, 43

Fitnessplanung für Zuhause?

Ich habe nicht wirklich was fürs trainieren zuhause besser gesagt garnix

Antwort
von PeterHopf, 7

Nutze einfach dein Körpergewicht!

Liegestütze
Sit-ups
Kniebeuge
Seitheben mit Wasserflaschen
Klimmzüge
In der Rückenlage Beine anheben
Bizeps mit Wasserflaschen oder Gummiband

Alle Übungen 2x und immer so viele Wiederholungen wie du schaffst, warte mal ab was sich da in 4-5 Wochen schon alles tut!

Meine Buchempfehlung ( Foto)

Antwort
von Greta1402, 13

Also ich könnte dir jetzt meinen Plan hierhin schreiben ,aber ich glaube ,du bist eher auf der Suche nach Krafttraining 😂🙆🏽

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