Frage von SmartOrange, 26

Fitness trotz Untergewicht?

Hallo,
Ich leide an Untergewicht (wird ärztlich behandelt) und würde gerne meine Gesundheit verbessern indem ich situps, push-ups etc mache. Eig macht man es um abzunehmen. Ich will aber nicht abnehmen, lediglich Muskeln aufbauen. Was tun? (18,w)

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Antwort
von fluffypuffy2606, 23

Du kannst klar diese Übungen machen... musst aber darauf achten, dass du danb mehr kcal zu dir nimmst, wie du verbrennst :) lass dir einfach mal vom arzt deinen grundumsatz und deinen Aktivitätsumsatz berechnen.. wenn du die weißt, dann kannst du darauf achten dass du, wenncdu sport machst so viele kcal zu dir nimmst, wie der Aktivitätsumsatz sagt und wenn du keinen sport machst, dann so viele kcal zu dir nehmen, wie dein grundumsatz sagt :)

So wirst du nicht abnhemen ;)

Hoffentlich konnte ich helfen :) lg

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