Fitness-Studio ... was zusätzlich nehmen ...
Hallo, habe mich im Fitnessstudio angemeldet ... wollte nun fragen, was gute Sachen sind, die zum Muskelaufbau beitragen.
Sachen wie viel Proteine und fettfreies Fleisch ist mir bewusst ... aber gibt es Sachen, die oral eingenommen werden wie z.B. Pillen etc.
Bitte aber jetzt keine Sachen wie Anabolika oder so etwas ...
habe gehört, dass Testosteron ganz gut sein soll, da es ja ein körpereigenes Hormon ist.
Vielleicht könnt ihr mir weiter helfen.
Danke
LG
Antworten
Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
Testosteron steht auf der Dopingliste ganz oben und kann tödlich enden.Magnesiumhaltige Lebensmittel Link http://www.novafeel.de/ernaehrung/mineralstoffe/magnesium.htm Bananen sind auch gut.Brausetabletten taugen nichts. Die Eiweißversorgung ist bei den meisten Menschen schon viel zu hoch. Super Eiweißquelle ist Quark und Milchsäure vergorene Produkte. Mehr als 30 g pro Portion kann der Körper aber nicht verwerten und wird ausgeschieden.
Weitere gute Antworten
Hey, Mädels stehen nicht auf Muskelpakete!!! Alles in Maßen...
Würde mich einfach gesund und eiweißreich ernähren. Pillen usw. sind nicht gesund..
Eiweiße.... Aber du könntest als zusätzlichen Sport noch Karate, Wing-Chun, o.ä. nehmen.
Ich würde dir raten nebenbei solche Magnesiumbrausetabletten zu nehmen das beugt Muskelkater und Krämpfe vor, ansonsten viel Eiweiß und schau mal in deiner örtlichen Drogerie vorbei, dagibt es sicher solche großen Dosen mit Proteinen zum Trinken, Essen und was weiss ich nicht alles. Aber Pillen und co würde ich die Finger von lassen, das schadet dauerhaft dem Körper und zu viel ist tödlich.
will ja auch nicht aussehen wie der hier:
Einfach nur definieren und natürlich die wichtigsten Muskeln aufbauen ... sprich Bizeps, Trizeps, Sixpack und Delta ... ein gescheites Kreuz ... ^^
Bild/er:
ganz ehrlich... lass das Doping mit Testosteron, deine Hoden merken dass der Körper über ausreichend Hormon verfügt und stellen somit die körpereigene Testosteronproduktion erheblich ein. Die Folge neben Herz- und weiteren Organschäden: deine Genitalien werden kleiner und deine Frau wird es dir danken... Gesund ernähren, Proteine und ebenfalls eine tolle Sache ist Kreatin. Geheimtipp: Kreatin-Pyruvat, wirkt super, du merkst es im Training!
Wieso kein Pulver ? Um massiger auszusehen probiere es mal mit creatin ganz legal und eig. keine nebenwirkungen
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema Fitness
Bilder zum Thema Krafttraining
