Frage von allesklarrr, 50

Fitness Sätze wie schnell?

Hey wie schnell macht ihr eure Sätze? Also ich war heute des erste mal beim Training deswegen wollte ich fragen wie schnell ich die so machen soll :)

Antwort
von 0815Interessent, 14

Wenn du die einzelnen Bewegungen meinst, dann auf jedenfall nicht zu schnell. So vermeidest du falsche Ausführung, schlecht Form und minimierst Schwingen. Ständige Spannung während dem Set ist wichtig. Aber natürlich nicht zu langsam, sonst ist ja keine Bewegung mehr da ;)

Ansonsten nicht zu viel Pause zwischen den Sätzen machen, sonst entspannt sich der Muskel wieder.

Antwort
von IJBoy, 33

Für dich als anfänger wäre es gut 3.sätze und 15-20 wiederholungen zu machen pro Satz, aber die übungen geschickt und langsam ausführen und keinen fehler machen sogar ein fehler ist risskant!!!!! PEACE BRO

Kommentar von allesklarrr ,

haha danke ja genau so mach ich des 2-3 Sätze mit 15 Wiederholungen ich mach des glaub nur zu langsam deswegen :D

Kommentar von SFDLS ,

15 braucht er garnicht machen. Er kann auch direkt auf 5-8. Er muss nur auf seine Ausführung achten und beim Gewicht als Anfänger nicht übertreiben 

Antwort
von GuenterLeipzig, 13

Bevor wir hier alle reden wie die Blinden über die Farben:

Was ist denn das Trainingsziel?

Günter

Kommentar von allesklarrr ,

hmmmmm ich will halt gscheid ausführen :)

Kommentar von GuenterLeipzig ,

Das beantwortet meine Frage nicht. Es gibt unterschiedliche Zielstellungen:

- Maximalkraft

- Hypertrophie

- Kraftausdauer

- Volumentraining

Günter

Antwort
von SFDLS, 34

Nicht wie ein irrer. Sehr Kontrolliert 

Kommentar von allesklarrr ,

haha okay....

Kommentar von SFDLS ,

Allerdings auch nicht einschlafen:D

Kommentar von allesklarrr ,

haha ja so sieht des glaub bei mir aus :D

Kommentar von SFDLS ,

Kannst ja mal paar Videos auf YouTube angucken :D

Kommentar von allesklarrr ,

haha ja mach ich :D

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