Frage von Bastian20001, 17

Fitness PAL-Faktor welchen habe ich?

Hey, ich habe eine Frage zu meinem PAL Faktor da ich wegen diesem Probleme habe meine Kalorien zu berechnen, die ich benötige um mein Gewicht zu halten.

Expertenantwort
von Precon Diät, Business Partner, 5

Hallo Bastian20001,

Dein PAL-Wert liegt wahrscheinlich etwa zwischen 1,6 und 1,9.

Wichtig, um diesen Faktor zu bestimmen, ist noch wieviel Du Dich in Deiner Freizeit bewegst und wie lange Du jedes Mal trainierst.

Normalerweise liegt der PAL-Wert bei Schülern etwa bei 1,6 (sitzende Tätigkeit mit einigen stehenden und gehenden Tätigkeiten).

Dazu kommt bei Dir dann noch ein regelmäßiges Training. Wenn Du durchschnittlich etwa 30 bis 60 Minuten pro Tag sportlich aktiv bist (im Wochendurchschnitt), kannst Du noch einmal 0,3 Einheiten zu Deinem normalen PAL-Wert addieren.

Das wären also insgesamt 1,6 + 0,3 = 1,9.

Du kannst dazu auch noch weitere Informationen im Internet finden mit vielen nützlichen Tabellen, die Dir die Einordnung erleichtern.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

Antwort
von Bastian20001, 17

Ich bin 16, gehe 3 bis 4 mal ins gym und bin schüler.

Antwort
von Kimmobb, 13

Keine Ahnung. Meinen Kalorienbedarf berechne ich mit dem Kalorienrechner von Mics Bodyshop. Das passt. 

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