Fitness Muskelversagen Hilfe?

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1 Antwort

Um Masse aufzubauen musst du viel Gewicht mit wenig Wiederholungen machen. Sprich 3 Sätze mit 4-6 Wiederholungen. Man darf aber nicht vergessen, dass Ernährung in diesem Sport 60-70% ausmacht. Und wenn du Masse zulegen willst, musst du viel von dem richtigen Zeug essen. Reis, Hähnchen, Bohnen, Mais... Usw.

Und by the way... 10 Sätze sind viiiiiiel Zuviel! Wie bist du denn auf die Idee gekommen?

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