Frage von Luksilla, 10

Fitness Ist es sinnvoll jeden Tag sein Latinismus ( Lat-ziehen ) zu trainieren Montag = Brust/Trizeps + 1 Satz Lat ziehen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bizeps & trizeps, 5

Hallo! Du solltest das nicht täglich machen - Regeneration. Und Du solltest immer komplex trainieren. Möglichst viele Muskelgruppen.

Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert.

 Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). 

Und meistens werden die wichtigen Beine vergessen, alles Gute.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten