Frage von Shqiptari05, 31

Fitness, guter oder schlechter Ernährungsplan?

Wie findet ihr meinen Ernährungsplan momentan...gehe ins Fitness und will natürlich so schnell wie möglich Muskeln aufbauen:

Frühstück: 25g Haferflocken + Milch, 200g körniger käse + 200g tomaten, 100g Apfel + 35g Protein

Mittagessen: 4 Eier + 50ml Milch, 75g Vollkornspaghetti + 100g Soße

Abendessen: 250g Hähnchen( 5ml öl) + 50g basmati reis 50g lachs + 36 g walnusskerne

Antwort
von uni61182, 23

wie sind die Nährwerte bei welchem Grundumsatz und Leistungsumsatz? So sagt das rein gar nicjts. Und was ist dein Ernährungsziel?

Antwort
von kaiunai, 10

Hör auf Milch zu trinken.

Kommentar von Shqiptari05 ,

Wieso?

Kommentar von kaiunai ,

Da ist viel zu viel Zucker und vieled schlechte fette enthalten. Ausserdem weißt du ja bestimmt mit was die Kühe gefüttert werden und wie sie behandelt werden : )

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten