Frage von Vasmiarya, 45

Was soll ich zu meinem Sporttraining essen?

(Ich trainiere/mache Sport , schon seid drei tagen , (Muskelkater ist vorhanden). Nun weiß ich nicht , was ich essen soll . Tipps &/oder Erfahrungen? ... )

Antwort
von Mikromenzer, 26

Viele Eiweiße für den Mukelaufbau.

Also Eier, Fleisch, Wurst, Milchprodukte...

Antwort
von syper, 6

Bei Muskelaufbau ist Eiweißreich super. Ein teures Pulver brauchst du nicht. Bei Ausdauersportarten ist es wichtig ,den Kohlehydratespeicher wieder aufzuführen. Verzichte komplett auf Weißmehlprodukte und einfach Zucker.

Vollkornprodukte und selber frisch kochen ist auch gut!

Kommentar von Varea ,

Warum sollte sie auf Weißmehl und Zucker verzichten ? 

Antwort
von Varea, 11

Was ist denn überhaupt dein Ziel?
Wie schwer bist du? Was machst du für ein Sport? 

All so Fragen müssen vorerst geklärt werden, wenn es um pauschale Tipps gehen soll. 

Antwort
von DieColaDose, 22

Was für eine Sportart machst du denn??

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