Frage von maxfragt33, 11

Fit werden ganz einfach?

Hi, ich bräuchte mal so einen Fitness/Ernährungsplan. Hat jemand so eine Idee wie man sowas kostenlos bekommt?

Antwort
von Minabella, 3

Informiere dich welche Ernährungsform zu dir passt zB in Sport Foren usw und stelle ihn dir selbst zusamnen. Ist dein Ziel abnehmen und Muskeln aufbauen kannst du zB low carb high protein ausprobieren.

Tracke deine Kalorien und lies nach welche verteilung von Protein. Fett und kohlenhydraten für dich geeignet wäre.

kannst suchbegriffe verwenden wie Makronähstoffverteilung, Kalorien richtig tracken, geeignete Ernährungsform finden usw.

sa stößt man auf vieles

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