Frage von Juliette2409, 17

Figurfreundliche Lebensmittel?

Kennt ihr gesunde und leckere Lebensmittel die nicht schlecht für die Figur sind ? Ich mag einfach paar Beispiele da ich gerne variiere :P Ansich mag ich auch sehr viel Gemüsse und Obst. Einfach gute Möglichkeiten was man so essen kann, dass der Figur nicht schadet (ich weiß natürlich das man als in Maßen essen soll ;) )

Danke in voraus

Expertenantwort
von Pummelweib, Community-Experte für Ernährung, 9

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

LG Pummelweib :-)

Antwort
von BioTech, 10

Alles worauf du Lust hast, wie du schon fest gestellt hast: In Maßen. Dein Körper benötigt Energie für das Wachstum. Und die Figur wirst du halten, da du dich ja schon Abwechslungsreich ernährst und genügend Sport treibst, wie schon in einer anderen Frage beschrieben. Wirklich gesund, wird es erst, wenn du dir aus den einzelnen Komponenten dir dein Produkt selber herstellst was deiner Ideologie entspricht. Denn 'Gesund' ist relativ. Erlernen kannst du das mittels eines Grundkochbuches. Dort stehen auch die Antworten , die du suchst.

Aber hej, in deinem Alter kannst du dir auch einmal im Monat zu einem Burger-Brater gehen und ein Menü zwischen die Kiemen schieben.

Kommentar von Juliette2409 ,

danke :)

Antwort
von Malies333, 10

Walnüsse, Pekannüsse, Haselnuss, Erdnuss mit Haut, Mandeln, Macadamia, Feigen

Antwort
von Ninakoko92, 17

Obst, Gemüse, Fisch, Haferflocken

Kommentar von Juliette2409 ,

ich wollte eigentlich wirklich Produkte genannt bekommen oder auch obst,Gemüse,Fischarten die besonders gesund sind und so trotzdem danke :)

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