Frage von amg19, 33

Fettarme Ernährung 2 Wochen lang. Hat jemand gute Ernährungspläne die zu empfehlen sind?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Ernährungsumstellung & Nahrung, 7

Hallo! 2 Wochen! Wozu? Und danach? Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. 

Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.
Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.

Ich wünsche Dir alles Gute.




















Antwort
von Wuestenamazone, 8

Pute, Nudel mit Schinken, Pilze oder Gemüse, Risotto

Antwort
von TheAllisons, 17

Gedünstetes Gemüse, dazu Nudeln in allen Variationen.

Kommentar von amg19 ,

Wie sieht es mit Fleisch aus? In welchen Mengen und zu welcher Mahlzeit?
Mein Ziel ist es den Körperfettanteil zu reduzieren

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